Aeróbico: como fazer os melhores exercícios

O exercício aeróbico, ou aeróbio, já que as duas nomenclaturas estão corretas, é muito indicado para a saúde. Por aumentar a capacidade cardiorrespiratória e assim, fortalecer o coração e a circulação, também aumenta o fôlego. Desta forma, estimula o pulmão a respirar melhor e previne diversos tipos de doenças crônicas não transmissíveis. Contudo, os benefícios […]