Entenda o que são aminoácidos e proteínas e saiba quais são os tipos de aminoácidos existentes, os mais importantes e quais são mais usados como suplemento. E ainda, veja quais são as funções das proteínas, alimentos que fornecem proteínas de alto valor biológico, quantidades de proteína e quando usar suplementos proteicos. Os aminoácidos são nutrientes […]
As melhores fontes de carboidrato são aquelas que dão energia sem provocar picos de açúcar no sangue. Você conhece quais são os alimentos mais saudáveis para incluir no cardápio? Bolo, pão, batata, banana, macarrão, mandioca, feijão, arroz, aveia, milho, pipoca e tapioca são fontes de carboidratos. Alguns complexos, outros simples. Como diferenciar o carboidrato bom
Você sabe o que é hóquei? Sabe tudo sobre as principais variedades do esporte? Ou sequer sabia que ele pode ser praticado no gelo, na grama e até na mesa? Este artigo é para quem quer saber as regras e muito mais desta prática. Então se você é fã da modalidade e quer saber um
Quer saber tudo sobre handebol, regras, fundamentos e história? Então este artigo foi feito para você. Além de falar sobre os assuntos mencionados anteriormente, o texto também vai falar do esporte no Brasil. Quer saber quem criou o handebol? Quantos jogadores? Quadra ? E muito mais, confira então sobre o que vamos falar: No final
Você quer saber onde jogar golfe e tênis em SP ? Este artigo foi feito para você. Além de mostrar os locais para praticar, vamos falar de muitas outras coisas sobre os dois esportes. Dá só uma olhada sobre o que vamos abordar nesse texto: Se você quer saber sobre como jogar tênis ou golfe,
Beisebol, como se joga? Você não tem ideia da resposta para essa pergunta? Ou simplesmente quer aprender mais sobre o esporte e suas regras, este artigo é para você. Seja para dar seus primeiros passos na prática ou acompanhar jogos na TV, sempre bom estar bem informado. Então se você quer saber mais sobre o
Você sabe a história do basquete, regras do esporte? Quer saber mais sobre o assunto, NBA e muito mais do basquetebol? Este artigo foi feito para você. Não importa se você quer iniciar na prática do jogo, se informar para assistir partidas da liga norte americana ou de basquete no Brasil. Dá só uma olhada
Como jogar futebol americano? Esta pergunta tem se tornado cada vez mais normal, fruto da popularidade do esporte que só cresce. O futebol americano no Brasil já é uma realidade. Este guia espera explicar tudo que você precisa saber para jogar ou acompanhar a NFL. Antes de explicar o que é NFL, caso você não
Como tomar bicarbonato para hipertrofia? Pode ser usado como suplemento para diminuir a dor muscular? É melhor tomar puro ou combinar com beta-alanina ou cafeína? Como misturar creatina com bicarbonato? Responda todas as suas dúvidas sobre o uso deste ingrediente como suplemento esportivo. O bicarbonato de sódio vem sendo estudado nos últimos anos para reduzir
Dieta e treino são hábitos saudáveis que devem ser incorporados no cotidiano. É a recomendação básica para o bem-estar, ganhar massa magra ou melhorar o desempenho no esporte. A alimentação para musculação e fisiculturismo é super importante, assim como em qualquer outro esporte. Futebol, basquete, vôlei, surf, treinamento funcional. Todos são amplamente afetados pela forma
O suco de beterraba tornou-se um ótimo aliado dos treinos por ser rico em nitratos, substância vasodilatadora. Além disso, é cheio de vitaminas, minerais e antioxidantes. Superior do que muito suplemento por aí, o suco de beterraba é um suplemento esportivo com evidências científicas concretas. Porém, é preciso usá-lo da maneira correta. Por isso, veja como
Você sabe o que é isotônico, qual a diferença de bebidas esportivas e energéticas? Este artigo é um guia para saber o que tomar antes do treino, durante e no pós-treino. Além disso, tem receitas de isotônicos naturais e caseiros para você fazer. Entenda tudo sobre hidratação no esporte para não esquecer do nutriente tão
Quer dicas para aumentar a testosterona naturalmente? Então leia este artigo, que irá funcionar como um guia sobre o assunto. Além de alimentos e suplementos, veja quais exercícios e outros hábitos pode incorporar na sua vida para melhorar seus níveis hormonais. Assim, é possível aumentar a testosterona de forma natural e segura. O hormônio faz
A creatina é um dos melhores suplementos esportivos que existe, mas já passou por seus dias sombrios. A substância chegou a ser proibida, mas atualmente, é um dos produtos mais estudados. As evidências científicas mais do que comprovam os benefícios da creatina, não apenas para o esporte e ganho de massa muscular. Entenda o que
A dieta para emagrecer é um dos cardápios mais buscados na internet e nos consultórios. Não é para menos, que exista tanta gente atrás de regimes de emagrecimento. Um ponto curioso é que a maioria das pessoas está em busca de uma dieta para perder barriga rápido, tipo 5 quilos em uma semana. Vivemos numa
