Precisa fazer exame médico antes de iniciar atividades físicas? Qual médico deve passar para fazer academia ou iniciar qualquer exercício físico? Neste artigo você vai entender tudo a respeito. Antes de mais nada, irá descobrir porque é tão importante fazer exame médico para atividade física. Será que o atestado médico é tão necessário? O que […]
Correr na esteira ou na rua, qual é melhor? Aliás, qual é a diferença? Algum emagrece mais ou é mais benéfico? Esta dúvida pode aparecer para qualquer corredor iniciante ou até mais experiente. Adiantando, já te digo que cada um dos tipos de corrida tem suas vantagens, assim como as desvantagens. Sendo assim, você até
Esse artigo vai te contar os benefícios de andar de bicicleta, assim como, dar recomendações como o capacete e a roupa adequada para a prática. Da mesma forma, também vai responder algumas dúvidas e muito mais. É muito mais do que uma atividade nostálgica que provavelmente te trás boas lembranças. Nesse sentido, muitos de nós
Fazer caminhada é muito mais do que apenas sair andando de um local para o outro. Atualmente, existem diversas dicas, além de recomendações sobre como fazer caminhada corretamente. Este artigo vai te ajudar contando tudo o que você precisa saber e respondendo dúvidas comuns que aparecem na hora de começar a caminhar. Então prepare o
Praticar exercícios em casa tem diversos benefícios e pode ser uma ótima saída para iniciantes ou avançados no treino. Malhar em casa tem muitas vantagens. Afinal, é um ambiente que você fica mais à vontade. É uma ótima saída usada para quem quer começar a treinar, mas tem vergonha de ir na academia ou tá
Qual o melhor treino para iniciantes? Sempre que iniciamos algo em nossas vidas precisamos de prática. Afinal não nascemos sabendo e só através do treino, conseguimos chegar nos resultados que queremos. Tarefas que hoje em dia consideramos simples e rotineiras, como segurar os talheres e nos alimentar, já foram difíceis e só fazemos isso hoje por
