Alongamento

Você sabe porque é preciso fazer aquecimento ou alongamento antes do treino ou da prática de exercícios físicos? Não importa o seu grau de comprometimento com a prática de atividades físicas, se você já praticou, alguém te alertou sobre. Nem que seja uma lembrança da aula de educação física na época do colégio em um […]

Como fazer alongamento? Esta é uma questão que muitos não sabem. Até quem faz exercícios à bastante tempo, mas sempre esquece, ou pior, nem sabe como se alongar corretamente. Assim como os exercícios e atividades físicas que praticamos, o alongamento também tem uma série de recomendações, indicações, restrições. Por isso, saiba como se alongar para