Dieta para ganhar massa muscular

A dieta para ganhar massa muscular é tão importante quanto o treino, ou até mais. Estima-se que os alimentos que você ingere sejam responsáveis por boa parcela dos seus resultados na academia. Para ser mais preciso, até 60% vem da dieta. Contudo, os alimentos não fazem o trabalho sozinho. Sendo assim, é importante aliar um […]